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Yoga

5.5

Zen 7 Boulevard

La voie du développement du Corps et le l'Esprit 

 Qui suis-je ?

Je suis née en région parisienne, j'ai exercé pendant plus de 20 ans dans le domaine du bien-être, En tant que professeure de Fitness, de yoga et masseuse. J'ai travaillé en tant que salarié pour plusieurs groupes notamment à Paris...Depuis 6 ans, j'habite dans le Conflent à Nohèdes où j'ai fais l'acquisition d'un ancien presbytère situé aux pieds de la Réserve Naturelle Catalane avec ses 3 lacs, ses rivières, sa faune et sa flore.

 

 Mon parcours

  - 2000 à 2013 – Responsable de salle bien-être et professeure de fitness

  - 2008 à 2020 – Professeure de yoga

  - 2000 à 2020 – Masseuse bien-être

  

  Diplômes

  - Massage : (Thaïlandais, facial Japonais, facial Indien, Californien )

  - Professorat de Yoga sur 4 années (école André Van Lysebeth)

  - Certificat "Abdos arrêtez le massacre" Méthode De Gasquet"

  - Brevet d’Etat D’Educatrice Sportive « métiers de la forme » 1°

 

Je m'interesse également à la pratique de la méditation en statique et ou en mouvement (via la marche) et de pleine conscience. J'ai eu l'occasion de suivre 3 retraites de 11 jours de méditation Vipassana. Cette pratique qui a acontribué à enrichir ma vie et m'a apporté plusieurs clés de compréhention sur moi-même.

 

" Connais-toi toi-même et tu connaîtras l'univers et les Dieux " 

 Socrate

Je vous propose des séances de yoga collectives ou individuelles.

 

Tarifs : 1h30

En petit comité 6 à 8 personnes : 20 euros / pers

En individuel :  50 euros /pers

Déroulement et descriptif du cours :

 

Déroulement d’un cours de yoga d’1h30

Après une phase de prise de conscience, de réveil articulaire et musculaire nous aborderons :

  • les exercices de préparation à la salutation au soleil
  • La respiration yoguique complète et le pranayama (exercices sur le souffle)
  • On abordera de manière progressive les postures fondamentales du Hatha-Yoga mais aussi d’autres techniques comme l’Ayangar (yoga de l’alignement).
  • Les krias (techniques de nettoyages du corps en fonction des saisons)
  • L’approche de techniques méditatives
  • Une relaxation finale
  • Entres autres…

 

Pour participer au cours, il n’y a aucune conditions de niveaux car j’accorde une grande importance à la pédagogie et à la bienveillance par rapport à Soi et à son corps ainsi qu’ à l’écoute qu’on lui apporte afin de ne réaliser un exercice uniquement jusqu’à la limite de ses possibilités du moment présent.

Les tapis, coussins et couvertures sont disponibles sur place.

 

Vous êtes les bienvenues

 

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